如果每天能够保证一定时间的深度睡眠，让大脑有充分时间休息，那么，白天的精神状态就可以调整到最佳。影响睡眠的因素有很多，那么，你的睡眠受到哪些因素的影响呢?
睡眠质量的好坏，可能和你的床垫有关系
很多人认为，睡眠质量的好坏取决于外在因素，比如环境、压力、工作、生活等，殊不知，我们日常使用最频繁、接触最多的，也可能成为我们的睡眠“杀手”，比如，使用的枕头是否符合你的习惯、床垫是否舒适，会不会出现局部受压的问题……这些，都是我们最容易忽略而又最可能影响我们睡眠的直接因素。
对于床垫的选择，既要舒适防潮，有不能太软或太硬，好的床垫，躺下去回弹性高，不会给身体带来任何不适的感觉。
金富思床垫专家告诉你床垫选购“四步曲”
一张符合个人需求的好床，是影响往后十年甚至二十年健康情况的决定性因素之一。消费者在选购床垫前不妨从以下四点着手：
◆ 弹性硬度—由于人体的脊椎大都呈浅S型，因此需要有适当硬度支撑力的床垫，且要富有弹性，才能获得舒适的睡眠。太软或太硬的床垫都不适宜，尤其是正值成长阶段的儿童，床垫品质的好坏，会直接影响小孩脊椎的发展。
◆ 尺寸大小—床垫长度的测量以个人的身高至少再加上15厘米为宜，用以预留枕头放置的空间，减少睡眠时的压迫感。如果身材比较高的话，最好还是买加长尺寸的床垫，避免因床垫过短而让自已的身体成屈卷状。
◆ 睡眠习惯—每个人的睡眠习惯都不尽相同，因此对床垫的软硬弹性需求也各有所异，选购前应先了解平日个人的睡眠习惯，同时一定要以各种姿势先试躺、翻转，感受一下弹簧对脊椎的支撑力是否足够?是否平衡重力?脊椎得到良好、均匀的支撑，才能达到最佳的睡眠状况。
◆ 经济耐用—购买信誉好、有完善售后服务的品牌、除了对消费者有保障外，更可以获得健康舒适的睡眠品质;且使用期限长，更符合经济效益。
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标题：金富思床垫科普：高质量睡眠的决定因素
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